Körperanalyse mittels BIA Messung
Was ist eine Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)?
Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein Instrument zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Konkret ist es die Messung von Körperfett im Verhältnis zu Muskelmasse und Wasser.
Wie funktioniert eine BIA Messung?
Im Rahmen einer Bioimpedanzanalyse wird schwacher, völlig schmerzfreier Wechselstrom durch den Körper geleitet und dessen elektrischer Widerstand gemessen. Da die unterschiedlichen Gewebe des Körpers den Strom unterschiedlich gut leiten, kann eine genaue Unterteilung in Fettmasse, Muskelmasse und Körperwasser gemacht werden.
Gewicht ist nämlich nicht gleich Gewicht - die moderne Ernährungsmedizin beurteilt den Ernährungs- und Gesundheitszustand vorrangig nach der persönlichen Körperzusammensetzung.
Was misst die bioelektrische Impedanzanalyse?
Bei diesem nicht-invasiven Test werden lediglich je zwei Elektroden am Handrücken sowie Fußrücken befestigt, über die ein nicht wahrnehmbares elektrisches Stromfeld erzeugt wird.
Es wird zunächst das gesamte Körperwasser (TBW = total body water) ermittelt. Dies ist die Menge an Flüssigkeit, die sich innerhalb und außerhalb der Körperzellen befindet.
Andere Körperkomponenten mit stärker isolierenden Eigenschaften wie Fett oder Haut sind "widerstandsfähiger" und weisen eine schlechte elektrische Leitfähigkeit auf. Auf Basis der Ergebnisse der bioelektrischen Impedanz wird die Menge der mageren, fettfreien Masse im Körper abgeschätzt und anschließend vom Gesamtgewicht abgezogen
Zusätzliche Werte wie Gewicht, Körpergröße, Alter und Geschlecht ermöglichen eine noch detailliertere Auswertung und somit den Vergleich mit Referenzgruppen.
Wie bereite ich mich auf eine Messung vor?
Für vergleichbare Messergebnisse müssen stets vergleichbare Messbedingungen herrschen. Die Bioimpedanzanalyse ist ein sensibles Messverfahren. Wer sich das eine Mal vor einem üppigen Mittagessen misst, das andere Mal direkt danach, wird seine Messung verfälschen. Beachten Sie also Folgendes für präzise und vergleichbare Messungen:
Wenn möglich, messen Sie sich immer zum gleichen Zeitpunkt (z.B. morgens nach dem Frühstück).
Messen Sie initial Ihre Körpergröße und verwenden Sie nur noch den gemessenen Wert.
Der Messzeitpunkt sollte am besten vor einer Mahlzeit gewählt werden oder einige Stunden danach.
Trinken Sie keine großen Mengen vor der Messung. Auf Alkohol sollte 12 Stunden vor der Messung verzichtet werden.
Leeren Sie vor der Messung Ihre Blase.
Messen Sie sich vor dem Training, wenn Sie ausgeruht sind. Auf keinen Fall nach oder während des Trainings messen. Ebenfalls sollte kein intensives Training am Vortag stattgefunden haben.
Auch Erkrankungen und Medikamente können sich auf die Messung auswirken.
Der Menstruationszyklus sollte bei der Wahl des Messzeitpunktes berücksichtigt werden. Während oder kurz vor der Menstruation kann es zu Wassereinlagerungen kommen, die sich auf die Messergebnisse auswirken.
Wie blickt eine Bioimpedanzanalyse in meinen Körper?
Der seca mBCA und die seca TRU messen die Körperzusammensetzung mithilfe der Bioimpedanzanalyse. Bei diesem Verfahren wird ein nicht spürbarer Wechselstrom durch den Körper geleitet und der elektrische Widerstand (die Impedanz) gemessen. Muskeln leiten den Strom dabei besser, Fett schlechter. So lässt sich aus den gemessenen Widerständen auf das vorhandene Gewebe im Körper schließen.
Der seca mBCA und die seca TRU wurden in klinischen Studien validiert und zeigen eine 97%ige Übereinstimmung mit Ganzkörper-MRTs bei der Muskelmassenmessung. Die Geräte liefern präzise, medizinisch verwertbare Ergebnisse und ermöglichen den Vergleich mit Daten von über 3.000 Personen, angepasst an Größe, Ethnie, Alter und Geschlecht. seca ist der vertrauenswürdige BIA-Anbieter in der Medizin.
Wieso sollte ich meine
Körperzusammensetzung im Blick haben?
Eine optimale Körperzusammensetzung beugt Krankheiten vor und fördert Ihre Gesundheit. Mit dem seca mBCA und der seca TRU gibt es nun einen Weg, die Körperzusammensetzung in wenigen Sekunden zu messen. Nutzen Sie ihn. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Fettmasse
Eine hohe Fettmasse wirkt sich negativ auf den Blutdruck und den Stoffwechsel aus. Ebenso steht sie im Zusammenhang mit Diabetes Typ 2 und Herz- Kreislauf-Erkrankungen. Senken Sie das Risiko und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität, indem Sie die Fettmasse möglichst im grünen Bereich halten.
Muskelmasse
Eine ausreichende Muskelmasse ist einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit. Sie schützt vor Verletzungen im Alter und sorgt für einen gesunden Stoffwechsel, wodurch sich z.B. das Diabetesrisiko verringern kann. Die Muskelmasse im grünen Bereich zu halten, bedeutet für Sie mehr körperliche Leistungsfähigkeit, gesundheitliche Prävention sowie die Unterstützung des Fettabbaus. Muskelmasse ist das Fundament für die Gesunderhaltung des Körpers und steigert Ihre Lebensqualität, egal in welchem Alter.
Kurz- und Langzeitbeobachtung
Sie erhalten noch viele weitere Messergebnisse wie den Phasenwinkel, das intra- und extrazelluläre Körperwasser oder das viszerale Fett, das sich in der Bauchhöhle zwischen den Organen befindet und besonders gefährlich für die Gesundheit sein kann. Für die Interpretation dieser „Fortgeschrittenen“-Parameter wenden Sie sich an Ihr Fitnessstudio, Ihren Ernährungsberater oder Ihren Arzt.
Präzise Bestimmung des Kalorienbedarfs
Für den Abbau von Fettmasse muss Ihre Kalorienaufnahme Ihren Bedarf unterschreiten. Die Kalorienaufnahme kann durch Kalorienzählen, ein Ernährungstagebuch oder einen individuellen Ernährungsplan kontrolliert werden. Wie hoch Ihr Bedarf, also Ihr Gesamtenergieverbrauch, ist, wird mithilfe Ihrer Körperzusammensetzung und Ihres PhysicalActivity-Levels (PAL) berechnet. Diese Bestimmung ist genauer und aussagekräftiger als Kalorienbedarfsrechner, die Ihre Körperzusammensetzung nicht mit einbeziehen.
TRU Body Score – Körperzusammensetzung auf einem Blick
Der TRU Body Score bewertet die Muskelmasse und den Körperfettanteil und zeigt mit einem Blick, ob Fortschritte erzielt wurden. Der TRU Body Score bezieht sich dabei auf die eigene Referenzgruppe, also Menschen gleichen Alters, Geschlechts und gleicher Körpergröße. Der Durchschnittswert liegt bei 100 Punkten und steht für eine gesunde und ausgewogene Körperzusammensetzung. Um den Wert zu verbessern, muss Muskelmasse auf- und Fettmasse abgebaut werden.
Viele weitere Parameter
Wirkt sich das Sportprogramm positiv auf die Fettreduktion aus? Hilft die proteinreiche Ernährung beim Muskelaufbau? Die Antwort erhalten Sie in Folgemessungen mit dem seca mBCA oder der seca TRU. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Körperzusammensetzungsanalyse ihr volles Potential erst in Folgemessungen entfalten kann. Erst dann sehen Sie Ihre Verbesserungen bzw. ob Ihre Erfolge nachhaltig sind.
Was ist vor der Körperanalyse zu beachten?
Vor Beginn der Messung muss die Blase entleert werden
Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden zurückliegen
Die letzte Flüssigkeitsaufnahme sollte mindestens 1 Stunde zurückliegen
Idealerweise sollte innerhalb der letzten 24 Stunden keine intensive sportliche Betätigung stattgefunden haben
Hände und Füße sollten am Tag der Messung nicht eingecremt werden
Nachfolgend einige Informationen zu Kontraindikationen
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Was kostet eine BIA Messung?
Eine BIA Messung inkl. Auswertung und Besprechung kostet 72 Euro (inkl. MwSt.)
Möchten Sie Ihrem Körper auf den Grund gehen?
Die Vorteile einer BIA
Messung
Es handelt sich hierbei um weit mehr, als um eine herkömmliche Körperfettmessung. Nach einer Körperanalyse besitzen Sie Kenntnis über Ihre individuelle Körperzusammensetzung - also Ihren Körperfettanteil, Ihre Muskelmasse und Ihren Wasserhaushalt. Dieses Wissen ist nicht nur bei Diät und Muskelaufbau entscheidend.
Für die meisten Erwachsenen ist es spannend zu sehen, wie die aktuelle Verteilung zwischen Muskeln, Fett und Wasser ist.
Der Verlust von Körpergewicht ist nur ein Stück vom Kuchen. Mit der individuellen Körperstruktur als Fundament kann der ideale Gewichtsbereich und das gesündeste Verhältnis zwischen Muskelmasse und Körperfett ermittelt und als Ziel gesetzt werden.
Hierbei können wir Sie unterstützen
Gesund Gewicht ab- oder zunehmen
Eine Mangelernährung auszugleichen oder zu verhindern
Außerdem können diese Werte bei der Prävention gesundheitlicher Risiken wie z.B. Fettstoffwechselstörungen, Diabetes und Herz-Kreislaufstörungen eine tragende Rolle spielen.
Für wen eignet sich eine Körperanalyse?
Gesundheitsbewusste Personen, die ihren eigenen Körper und dessen Zusammensetzung näher kennenlernen möchten.
Alle Gelegenheits-, Hobby- und Leistungssportler, die ihren Muskelmasse- und/oder Körperfettanteil optimieren möchten.
Menschen, die mit ihrem äußeren Erscheinungsbild oder Gewicht unzufrieden sind und diesmal eine Diät auf Basis individueller Körperwerte starten wollen.
Wann sollte eine Bioimpedanzanalyse nicht durchgeführt werden?
Aus rein medizinischer Sicht könnten schwangere und stillende Frauen mit der Bioimpedanz gemessen werden. Da allerdings mit starken Gewichtsschwankungen und Wasserverschiebungen zu rechnen ist, sollte bei Bedarf eine spezialisierte gynäkologische Praxis besucht werden.
Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder sonstige elektronische Kontrollvorrichtungen und Medizingeräte tragen, kann keine Messung durchgeführt werden
Wo findet die Analyse statt?
Im 19. Bezirk in Wien, in der Pyrkergasse 21/2. Wir ersuchen um telefonische oder schriftliche Voranmeldung (per Mail oder über das Kontaktformular) und freuen uns bereits auf Ihre Kontaktaufnahme.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Sie haben Fragen? Wir haben Antworten.
Im Rahmen einer BIA Messung wird schwacher, völlig schmerzfreier Wechselstrom durch den Körper geleitet und dessen elektrischer Widerstand gemessen. Da die unterschiedlichen Gewebe des Körpers den Strom unterschiedlich gut leiten, kann eine genaue Unterteilung in Fettmasse, Muskelmasse und Körperwasser gemacht werden.
Eine BIA Messung inkl. Auswertung und Besprechung kostet 72 Euro (inkl. MwSt.). Dabei gehen wir gemeinsam Ihr persönliches Ergebnis Schritt für Schritt durch, interpretieren jeden einzelnen Wert und beurteilen Ihren Ernährungs- und Gesundheitszustand.
Eine zusätzliche umfangreiche Beratung auf Basis der Messung kostet 30 Euro (inkl. MwSt.).
- Vor Beginn der Messung muss die Blase entleert werden
- Die letzte Mahlzeit liegt mindestens 2 Stunden zurück
- Die letzte Flüssigkeitsaufnahme liegt mindestens 1 Stunde zurück
- Keine intensive sportliche Betätigung innerhalb der letzten 24 Stunden
- Hände und Füße wurden am Tag der Messung nicht eingecremt
Körperkomponenten mit stärker isolierenden Eigenschaften wie z.B. Fett sind "widerstandsfähiger" und weisen eine schlechte elektrische Leitfähigkeit auf. Auf Basis der Ergebnisse der bioelektrischen Impedanz wird die Menge der mageren, fettfreien Masse im Körper abgeschätzt und anschließend vom Gesamtgewicht abgezogen.
Unter idealen Testbedingungen erlaubt die Bioimpedanzanalyse gute Rückschlüsse auf die Zusammensetzung des Körpers. Insbesondere werden die Anteile von Fettmasse, Muskelmasse und Körperwasser gut dargestellt.
